正值北方供暖季，不少家庭都会使用暖气片取暖，不过，有些户主反映家里不怎么暖和，甚至投诉供暖单位，而有些户主却又表示家里非常热，需要适当开窗透会气。

到底供热采暖期间供热温度多少为宜？室内供暖温度是否可以按照个人喜好为标准？先来看看一则数据统计：GBT_18883-2002《室内空气质量标准》

其中，冬季采暖16-24°C；而根据国家标准GB50019-2003《采暖通风与空气调节设计规范》中的相关内容，民用建筑主要房间室内计算温度也是16℃-24℃之间，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。

气象上把气候平均气温10—22℃定位为春季，其平均值为16℃，所以17℃接近理论中值，代表着春天的温度。如果供暖温度高到22℃以上，冬季供暖温度就会太高，会使得室内空气异常干燥，使人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。如果供暖温度低到10℃以下，感觉不到温暖，冷似冬天，自然不是供暖的基本目的了。

所以，从温度的角度来看，18℃更为贴近人体的生理需求。因此冬季的时候，室内的温度保持在18℃至22℃为宜。

尽量不要贪图，过高调整温度

当用户室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。由于室内外温差悬殊，人体难以适应，就容易患伤风感冒。如果室内温度经常在22℃以上，人就会神疲力乏、头昏脑涨，也会相应产生诸多“暖气病”。

夏季会产生“空调病”，冬季会产生“暖气病”，主要还是因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状，严重者会进一步导致感冒发生。

供暖期常出现的口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等都属于“暖气病”的症状。在这里，特别提醒广大用户们，不可长时间将室内处于封闭状态，加强居室环境的通风换气，最好每日早晚各开窗通风一次，每次至少半小时。尽量使居室温度控制在18℃至22℃的标准。

此外，除了温度的舒适，冬季最适宜的室内湿度是30%—60%。因此，在调控好暖气温度的同时，要加强保湿，可以使用加湿器，或在室内放水盆或者经常用水擦洗地板等也是不错的选择。另外要保持勤换衣服、勤洗澡的习惯，尽量多喝水，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子，多喝汤和豆浆，润肺生津，少吃热性食品，少吃辛辣刺激的食物。最后还要提醒广大市民在外出时应注意保暖，避免室内外温差过大导致患病。

来自贴心小编的供热小常识

暖气片周围要有一定的散热空间

为了保证居室内暖气片良好的散热，暖气片周围要有一定的散热空间，不要加暖气罩，不要堆放杂物，也不要跟桌子、柜子、沙发等家具靠得太近，一则影响散热，二则容易烤坏家具。

不要随意排放供热系统内的热水

为了保持供热管网压力正常，请用户们不要随意排放供热系统内的热水。一旦供热管网内的热水，被用户通过家中暖气片私自排放出来，供热管网内的压力和水温就会急剧下降，同时严重影响用户个人室温，甚至可能出现大面积用户室温受到影响的情况。出现这种情况后，就需要及时补充大量的冷水，来维持供热管网内压力。所以，希望用户们在用热过程中，千万不要贪图一时之便，随意排放管网内的热水。